秋のからだの不調
ひと雨ごとに、段々気温が下がり寒くなっていく今日この頃。朝夕の気温も冷え込んでまいりました。こんな秋には、夏の暑さの疲れから自律神経が乱れ、からだの不調が出やすくなります。
からだが疲れやすい、頭痛、肩こり、腰痛、胃腸の不調など、からだの不調が現れやすくなります。
こんな時には、睡眠をしっかりとり、規則正しい生活に心がけましょう。
良い睡眠をとるには、軽い運動を行ったり、お風呂で湯舟に浸かり、軽い汗をかく事をお勧めします。
また、食事も温かい物や食物繊維をとるように心がけましょう。 水分補給も忘れずに。
当院でもその自律神経の調整のお助けをいたします。是非お問い合わせください。
2022年10月18日 10:08
